Dinh dưỡng
TDEE là gì? Cách tính TDEE để giảm cân hiệu quả
Bạn đang loay hoay không biết làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Bí quyết nằm ở việc hiểu rõ cơ thể bạn cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Đó chính là lúc bạn cần đến TDEE.
Cách nhận biết cơ địa của bạn dễ hay khó giảm cân
Để giảm cân hiệu quả, việc hiểu rõ cơ địa của mình cũng quan trọng không kém so với chế độ ăn uống và luyện tập. Trong khi một số người giảm cân vô cùng dễ dàng, số khác lại chật vật loay hoay không xuống được ký.
Nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 là gì? Hướng dẫn cho người mới bắt đầu
Trong vô vàn các phương pháp nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 là một lựa chọn ngày càng được nhiều người áp dụng bởi tính linh hoạt và dễ thích nghi, đặc biệt là với những người mới bắt đầu.
Sức khỏe tinh thần
Dấu Hiệu Trầm Cảm Ở Người Trẻ: Nhận Biết Và Hỗ Trợ Kịp Thời
Trầm cảm không còn là một khái niệm xa lạ, nhưng những năm gần đây nó đang có xu hướng trẻ hóa. Giai đoạn thanh thiếu niên và đầu trưởng thành là thời điểm đầy biến động với nhiều áp lực từ học tập, gia đình, bạn bè và xã hội.
10 Thực Phẩm Giúp Giảm Rối Loạn Lo Âu Hiệu Quả
Bên cạnh các phương pháp điều trị truyền thống, một chế độ ăn uống khoa học có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và giảm rối loạn lo âu.
Bệnh Lo Lắng Quá Mức Là Gì? Làm Sao Để Bớt Lo Lắng?
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, cảm giác lo lắng có lẽ là một trạng thái quen thuộc mà ai cũng từng trải qua.
Tập luyện
Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà Cho Nữ Dễ Thực Hiện
Giảm cân tại nhà là lựa chọn ưu tiên của nhiều chị em phụ nữ bởi sự tiện lợi và thoải mái. Tuy nhiên, không ít người cảm thấy chật vật và khó đạt được kết quả như mong muốn.
Cách Giảm Cân Hiệu Quả Cho Nam: Mẹo Ăn Uống & Tập Luyện
Giảm cân là mục tiêu của nhiều người, và nam giới cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, quá trình giảm cân ở nam giới có những đặc thù riêng.
