Dinh dưỡng

Bạn đang loay hoay không biết làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Bí quyết nằm ở việc hiểu rõ cơ thể bạn cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày. Đó chính là lúc bạn cần đến TDEE.

Để giảm cân hiệu quả, việc hiểu rõ cơ địa của mình cũng quan trọng không kém so với chế độ ăn uống và luyện tập. Trong khi một số người giảm cân vô cùng dễ dàng, số khác lại chật vật loay hoay không xuống được ký.

Trong vô vàn các phương pháp nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 là một lựa chọn ngày càng được nhiều người áp dụng bởi tính linh hoạt và dễ thích nghi, đặc biệt là với những người mới bắt đầu.

Cà phê đen từ lâu đã trở thành một thức uống quen thuộc của nhiều người, không chỉ giúp tỉnh táo mà còn được đồn đại về khả năng hỗ trợ giảm cân. Vậy, thực hư chuyện “uống cà phê đen có giảm cân không” là thế nào?

Bạn đang nỗ lực giảm cân nhưng thường xuyên bị đói sau 9h tối? Việc lựa chọn thực phẩm thông minh không chỉ giúp bạn xoa dịu cơn đói mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

DAS Diet, viết tắt của “Dr. Anh’s Secret Diet”, là một biến thể của chế độ ăn Low Carb truyền thống, được điều chỉnh để phù hợp với thói quen ăn uống của người Việt.

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân lành mạnh, bền vững và đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe? Chế độ ăn chay giảm cân có thể là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một cách nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting), trong đó bạn sẽ chia ngày thành hai khoảng thời gian: một khoảng thời gian nhịn ăn kéo dài 16 giờ và một khoảng thời gian ăn kéo dài 8 giờ.